米山公啓 | デンショバ

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『30代からの「超」記憶術』米山公啓

denshoba — Thu, 11 Jul 2013 13:14:41 +0000

記憶、アイデア、直感……
脳のパワーを上げ、記憶力をグンと引き上げる手法を、脳医学の専門化が伝授！

【本文より】
スピードが求められる現在、過去の失敗にばかりこだわっていては、先に進むことはできません。失敗は、新しいチャンスを与えてくれたのだと前向きに考えるべきです。このように懲りない脳こそが成功を得られる脳です。単に記憶力がいいというだけではだめです。過去の失敗を気にしないで忘れることも大切です。
成功の秘訣というのは、いやな失敗をできる限り早く忘れて、それを糧に新しい挑戦を続けていくことなのです。
どんどん脳によいことをして脳を活性化していけば、日常の生活にもハリが出て、毎日楽しく暮らせるようになるでしょう。そして本書がその一助となってくれれば幸いです。

【内容】
　脳活性の黄信号は、もの忘れ
　思い出はリメイクされる
　物忘れこそ脳の活力源
　失敗はチャンス
第１章　脳は若返りたがっている
　脳は生き方次第で進化する
　「つながり」で脳機能は向上する
　老化が記憶力低下の原因ではない
　自分のペースで進めよう
　歳をとるほど向上する脳機能がある
　成人後に増加する脳神経細胞とは
　タクシードライバーの脳は発達している？
　脳の若返りが実証された
　脳神経細胞は再生する
　脳は使えば使うほど活性する
　意識して脳を使おう
　ポイントは〝刺激〟
　脳をパワーアップする嗅覚・聴覚活用術
　触覚開発で大脳性能が大幅アップ
　聴覚を遮断すると集中力が増す
　音読の効力
第２章　記憶力に年齢は関係ない
　右脳と左脳の違い
　脳には二人の人間が住んでいる？
　右脳は未知の能力の宝庫
　才能を伸ばす技術
　自分の〝適正〟の見つけ方
　音楽で右脳機能は劇的に上がる
　ジャンルを変えることで刺激が生まれる
　歌謡曲で左右の脳を鍛える
「イメージ」が右脳を刺激し、「視覚」が言葉を超えて記憶する
　深く刻まれる記憶のメカニズム
　大切なのは好奇心
　イメトレで記憶力アップ！
　人の名前がなかなか覚えられない
　顔と名前の記憶術
　興視覚情報処理を使えばスムーズに記憶できる
　関連づけることで記憶力は向上する
　数字の覚え方
　アイデアの出し方
　ひらめく脳の作り方
第３章　実践！スキマ時間でできる８つの脳トレ術
　記憶は睡眠時間中に整理される
　脳のリラクゼーションは熟睡が一番
〈脳トレ①〉利き腕でない腕で脳活性する
〈脳トレ②〉ストレスを解消し、ストレスを溜めない
〈脳トレ③〉集中力を高め、記憶を強化する
〈脳トレ④〉脳内麻薬を分泌し、達成意欲を増進させる
〈脳トレ⑤〉高齢になるほど機能低下する短期記憶を鍛える
〈脳トレ⑥〉人間観察、情報収集などで直感力を養う
〈脳トレ⑦〉中吊り広告の利用で通勤中に記憶力アップ
〈脳トレ⑧〉地図を描けば、右脳感度がグンと上がる！

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『「悩み」が意欲に変わる思考術』米山公啓

denshoba — Thu, 11 Jul 2013 13:09:07 +0000

悩みを力に変え、発想が180度切り替わるヒントが満載。
今まで知らなかった、人生が変わる脳法則を伝授！

【本文より】
私たちは仕事や友人関係、恋愛など多くの悩みを抱えています。
しかし、悩んでいる状態は、あなたの脳の中で起きていることです。考え方を変えることで、その悩みを意欲に変化させることが可能なのです。それこそが人間の脳の持つもっともすばらしい機能でもあるのです。

【内容】
第1章仕事の悩み
　出世した同僚がうらやましい
　お金が欲しい
　「いい人」だと思われない
　傷つくのが怖い
　会社をやめたい
　人間関係がうまくいかない
　夢が持てない
第2章恋愛の悩み
　結婚できない
　出会いが少ない
　いい男・いい女と付き合えない
　ひとりの女性と付き合えない
　不倫の恋を成就させたい
　価値観の違いが理解できない
　手料理を作らせてくれない
　人生の悩み
　よかったころが忘れられない
　やりたいことだけしていたい
　都会の喧騒から逃れたい
　家が狭い
　旅が楽しめない
　家族愛を感じられない
第4章健康の悩み
　寝る時間が少ない
　タバコをやめられない
　死にたくなってしまう
　自分だけ病気になるのは不公平だ
　薬を使いたくない
　何をやっても楽しくない

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『「願望」を現実化する脳法則』米山公啓

denshoba — Thu, 11 Jul 2013 13:01:19 +0000

誰もが持つ「願望」は、適切なアクションをとることで脳に作用し、現実のものとなる。
今まで知らなかった、人生が変わる脳法則を伝授！

【本文より】
人にはさまざまな願望があります。それが頭の中にいくつもあったとしても、具体的にどうすればいいのかわからないものです。
本書では、さまざまな願望の実現の仕方を提案しています。そのひとつひとつの実現こそ、自分の大きな夢へ近づく方法なのです。

【内容】
第一章　仕事
　自信を持ちたい
　記憶力を上げたい
　やる気を出したい
　いやなことを忘れたい
　怒りを鎮めたい
　スランプから抜け出したい
第二章　恋愛
　男心・女心を理解したい
　恋人が欲しい
　好きな人を振り向かせたい
　いい家庭をもちたい
第三章　人生
　気力を充実させたい
　自分を好きになりたい
　単調な毎日から抜け出したい
第四章　健康
　長生きしたい
　痩せたい
　ストレスから逃れたい
　不安を取り除きたい

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『セックスする脳！知られざる究極の欲望と男女をつなぐ興奮のメカニズム』米山公啓＋二松まゆみ

denshoba — Thu, 11 Jul 2013 11:52:06 +0000

「胸キュン」の正体は？恋愛はどうして楽しいのか？
恋は盲目になる科学的根拠から、タッチングの極意まで。
男女の脳の権威である医学博士・米山公啓と、男女仲の専門家・二松まゆみが男女の謎に迫る！

【内容】
◆草食系増加の原因はヒトが増えすぎたから?
◆においが記憶を呼び覚ます
◆恋愛する脳
◆恋のホルモンPEA
◆「好みのタイプ」は遺伝子の癖
◆一目惚れはだいたい正しい
◆恋は作れるか?
◆「慣れ」という運命
◆脳はなまけ者
◆えっ、フェロモンは存在しない!?
◆「続き」という戦略
◆「意外性」というスパイス
◆愛されている実感が女を美しくする
◆女性もある程度の経験は必要
◆男は、女の部屋で何をする?
◆証拠を残す夫、暴走する妻
◆純愛は不可能だからこそ尊い
◆男と女の終着点
◆違っているからおもしろい
◆進化する男脳と女脳

三松真由美（二松まゆみ）
恋人・夫婦仲相談所所長。元主婦マーケティング会社経営。日本性科学会会員。ＥＤ診療ガイドライン作成委員。
夫婦仲に悩む主婦会員1万3000名を集め、「ニッポンの夫婦仲・結婚」を真剣に考えるコミュニティを展開。「セックスレス」「理想の結婚」「ＥＤ」のテーマを幅広く考察。講演、マスコミ取材も多く、恋愛・夫婦仲コメンテーターとして活躍。
著書『モンスターワイフ』『夫婦仲がよくなるちょっとした習慣』『ニッポン男子の下半身が危機的なことに気づいたワタシ』『きっかけさえつかめば３週間で人生が変わる』『40歳からの女性ホルモンを操る53の習慣』『キョウイクＳＥＸ』他多数。
電子書籍『となりの寝室夫婦の性生活の真実』『夫に言えない妻のセックス裏話』『女の不倫 22人の告白』『セックスする脳！（共著）』など。

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